Spousta trenérů řekne, že do dvanáctky je nejlepší věk na výuku. Stále dost mladý na to, aby byl nadšený a připravený naslouchat a učit se, ale schopný se soustředit a dostatečně koordinovaný, aby zvládl některé docela složité cviky a taktiky. Chlapci a dívky tohoto věku mohou také pochopit důležitost vlastnictví. Koneckonců, tým nemůže skórovat, pokud nemá míč, a jediný způsob, jak udržet míč po dlouhou dobu, je pracovat jako tým.
S použitím tohoto předpokladu začněme zvláště účinným, i když komplikovaným cvičením.
Jedná se o vrtačku ve stylu ronda – takovou, kde jsou strany zatíženy směrem k těm, kteří cvičí hlavní účel vrtačky. Zahrnuje však přechod z útoku do obrany při změně držení míče. Také tím, že hráči nemají cíl, na který by stříleli, se mohou soustředit na svůj primární cíl – spolupracovat na udržení držení míče.
Organizace
Cvičení vyžaduje jedenáct hráčů a je vhodné pro střední dvanáctky a vyšší. Hráči budou potřebovat rozumný první dotek a pochopení důležitosti pohybu a komunikace.
- Obdélníková mřížka 25m x 20m (může být větší nebo menší v závislosti na úrovních schopností).
- Útočný tým (čtyři hráči), defenzivní tým (čtyři hráči), neutrální tým (tři hráči, i když to mohou být čtyři, pokud to usnadní organizaci.)
- Jeden míček.
Dva z neutrálních hráčů začínají na obou koncích úzké strany a druhý neutrální jde dovnitř mřížky. (Pokud používáte čtyři neutrální hráče, dva pracují uvnitř mřížky.) Útočná strana pak rozdělí dva a dva podél větší strany mřížky. Čtyři defenzivní hráči operují uvnitř mřížky. Žádný z vnějších ofenzivních hráčů nesmí vstoupit na rošt.
Úkon
- Míč začíná u jednoho z ofenzivních hráčů
- Tito jednoduše projdou a přesunou se, aby si udrželi majetek.
- Přihrávky mohou být každému spoluhráči, včetně hráče pracujícího uvnitř mřížky.
- Dva po sobě jdoucí průjezdy podél jedné strany mřížky však nejsou povoleny.
- Pokud dojde ke ztrátě držení míče, obrana přihraje míč jednomu z neutrálních hráčů na jednom konci mřížky a poté se vymění s útočným týmem.
- Restartujte vrtačku co nejrychleji.
- Nechte každou vrtačku běžet dvě až tři minuty.
- Udělejte si rychlý přehled o tom, co je dobré a co lze zlepšit, a poté vyměňte týmy.
Body koučování
- Podporujte efektivní komunikaci.
- Odměňte dobrý první dotek.
- Povzbuzujte pohyb, aby hráči v držení vždy nabídli alespoň dvě možnosti.
- Povzbuďte hráče, aby mysleli dopředu. To znamená, kam umístit, abyste obdrželi druhý průchod.
Rozvoj
- Omezte počet dotyků.
- Zmenšete mřížku.
Toto je možná „zábavnější“ cvičení, protože zahrnuje příležitost dávat góly. Ale jen na obranu! Snadno se nastavuje a obsluhuje.
Organizace
- Půl hřiště, gól na obou stranách.
- Čtyři týmy po třech.
- Tři míčky.
- V případě potřeby lze pro každou branku použít brankáře.
Úkon
Vrták je jednoduchý.
- Jeden tým je obrana.
- Ostatní tři týmy mají každý míč a musí si ho udržet.
- Obranný pokus ukrást míč ziskem míče nebo nucením útočícího týmu, aby jej poslal mimo hru.
- Obrana si může vybrat, zda rozloží svůj tlak mezi každý z útočících týmů, nebo bude spolupracovat na získání držení míče od jednoho týmu.
- Jakmile je obrana v držení, má deset sekund na to, aby vstřelila branku. Dělají to bez odporu (kromě brankářů).
- Spusťte vrtačku čtyřikrát, každou na tři minuty. Pokaždé změňte obranu.
- Vyhrává obrana, která vstřelí nejvíce gólů.
Koučovací body
Dril je o držení míče, ne o střílení gólů.
- Povzbuzujte správnou polohu těla, abyste přijímali přihrávku, na boku (napůl otočení) s pažemi roztaženými pro rovnováhu a ochranu.
- Povzbuďte hráče, aby hledali další přihrávku, když se jim bude hrát s míčem.
Rozvoj
Zmenšením rozteče zvýšíte tlak.
Jedná se o několik jednoduchých, ale účinných cvičení, která vaší straně pomohou rozvíjet dovednosti potřebné k udržení držení míče v zápase.
u12 Fotbal Passing Drills Key
(Diagramy vytvořené Abiprodem pomocí „Fotbalové jednotky“)
